فوائد الزبادي على السحور عبر موقع مثقف الزبادي هو أحد منتجات الألبان والتي يتم صناعتها نتيجة تخمر الحليب ببكتيريا نافعة والتي تعمل على إعطاء الزبادي طعماً وملمساً خاصاً من خلال التكتلات التي تحدث به مكونة الزبادي، كما يدخل الزبادي في العديد من الأطعمة والحلويات بجانب أن كثير من الناس ترى أن للزبادي فوائد متعددة.
أهمية الزبادي في السحور
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الزبادي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للجسم أهمها:
- وقاية متكاملة من الأمراض أهمها أمراض القلب بسبب احتوائه على فيتامين B12 و مادة الريبوفلافين.
- كوب واحد من الزبادي يعطي الجسم مجموعة من العناصر تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي حيث يحتوي على الفسفور بنسبة 38%، أما بالنسبة للماغنسيوم يحتوي على 12%، كما يحتوي على 18% من عنصر البوتاسيوم.
- يمنح الجسم الرطوبة اللازمة كي يستطيع مقاومة العطش أثناء الصيام.
- يحتوي على مادة البروبيوتك التي تقلل الإصابة بأعراض القولون العصبي الغير مريحة.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي كما يمنع الإصابة بنزلات البرد و الأنفلونزا بفضل احتوائه على فيتامين D
- يمنع الشعور بالجوع في نهار رمضان وذلك لاحتوائه 12% من البروتين لكل 200 جرام من الزبادي.
- تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء ويمنع الشعور بالحموضة خاصةً عند الإكثار من الطعام.
فوائد الزبادي للأطفال
تهتم كثير من الأمهات بتغذية أطفالها منذ العام الأول، ويتجه تفكيرها إلى الزبادي نظراً لسهولة بلعه وهضمه، بالإضافة إلى فوائده العديدة لجسم الطفل ومن أهمها ما يلي:
- يعمل الزبادي على التقليل من الإصابة بالإسهال المتكرر عند الاطفال بفضل سرعة قضاء البكتيريا النافعة على البكتيريا الضارة.
- يساعد على علاج الإمساك وعسر الهضم، لأن الزبادي يحتوي على مواد ملينة ومنشطة للمعدة.
- يعمل على منع الإصابة بهشاشة العظام ويعمل على تقوية وبناء عظام مخ الأطفال.
- يقوى الأسنان وعظام الأطفال بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم.
- يمنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة نتيجة احتوائه على حمض اللبنيك.
- يساعد التوازن بين البكتيريا النافعة والبكتيريا الضارة على تقوية جهاز المناعة، والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
فوائد الزبادي بالليمون
تتعدد فوائد الزبادي بالليمون وبشكل خاص عند تناوله قبل النوم على الأقل بساعتين وأهمها ما يلي:
- يساعد الزبادي بالليمون على إنقاص أماكن متفرقة من الجسم مثل الكرش والأرداف.
- يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع جداً عند إدراجه في نظام غذائي دوري ومستمر.
- يمنح الجسم الراحة اللازمة للمعدة والأمعاء من الغازات والانتفاخ خاصة أثناء النوم.
- يعطي الجسم النشاط اللازم مرة أخرى خلال الصباح الباكر.
- يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم خلال ساعات النوم.
كنتم مع فوائد الزبادي على السحور ويسعدنا تلقي المزيد من الاستفسارات حول فوائد الأطعمة من خلال التعليق أسفل المقال.