التخطي إلى المحتوى
محتويات

إليكِ وصفات تخسيس البطن والأرداف لعام 2024 عبر موقع مثقف. يسعى العديد من السيدات، وخاصةً بعد فترة الحمل والولادة، إلى إعادة تنسيق أجسامهن بعد التغيرات التي طرأت عليها في تلك الفترة. غالبًا ما تشعر المرأة بالإحباط عندما تشعر بزيادة في وزنها وتراها جسمها مترهلًا ومظهرها غير لائق.

ولكن لا داعي للقلق، فقد قمنا بتجهيز لكِ عدة وصفات لتخسيس البطن والأرداف، وجميعها تعتمد على الأعشاب الطبيعية الآمنة تمامًا لصحتك. إليكِ التفاصيل في الجدول التالي:

الوصفة المكونات طريقة الاستخدام
وصفة 1 قشور البرتقال والليمون، ماء الورد انقعي قشور البرتقال والليمون في ماء الورد، ثم استخدمي هذا المزيج كماسك على البطن والأرداف واتركيه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر. تكرر العملية مرتين في الأسبوع.
وصفة 2 عصير الأناناس، الليمون، الكركم قم بخلط عصير الأناناس وعصير الليمون والكركم في خلاط واشربي هذا المزيج يوميًا على الريق.
وصفة 3 الزنجبيل، القرفة، عصير الليمون، الماء الساخن اخلطي الزنجبيل والقرفة وعصير الليمون في الماء الساخن واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم صفي الخليط واشربيه يوميًا قبل الوجبات.

تجدر الإشارة إلى أنه يجب أن تستمري على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة وتتبع نظام غذائي صحي للحصول على أفضل النتائج. ولا تنسي استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الوصفات، خاصةً إذا كان لديكِ أي مشاكل صحية أو تعاني من حساسية لأي من المكونات المذكورة.

وصفات تنحيف البطن 2024

منطقة البطن والأرداف من أكثر مناطق الجسم التي تمتلئ بها الدهون بسبب عدم ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، لهذا تأخذ وقت طويل حتى يتم إزالة الدهون الزائدة بها، ومن أفضل الوصفات التي تأتي بنتائج مرضية هي وصفات الأعشاب الطبيعية لتخسيس منطقة البطن والأرداف دون الشعور بأي تعب أو آثار جانبية، ومنها هذه الوصفات:

مشروب الميرمية مع الشمر والكمون 2024

  • تعد أعشاب الميرمية، الكمون، الشمر، والبابونج من الوصفات السحرية التي تعمل على تخسيس البطن في وقت سريع.
  • تعمل على سد الشهية والشعور الدائم بالشبع.
  • تحفز عملية الهضم بشكل أفضل.
  • يجب تناول 2 كوب يومياً من هذه الأعشاب لمدة لا تقل عن 30 يوم حتى تحصل على الوزن المطلوب.

مكونات الوصفة

  • نصف ملعقة من الميرمية.
  • نصف ملعقة من الكمون.
  • نصف ملعقة من الشمر.
  • نصف ملعقة من البابونج.

طريقة التحضير

  • توضع تلك المكونات السابقة على كوب به ماء دافئ.
  • يغطى لمدة 10 دقائق حتى يبرد قليلاً.
  • يمكن تحليته بملعقة عسل طبيعي أو بدون، فهو طعمة لذيذ ولا يحتاج إلى تحلية.

مشروب البابونج مع إكليل الجبل 2024

  • تتميز أعشاب البابونج وإكليل الجبل بفوائد عديدة للجسم، وخاصةً في أنظمة الرجيم والرشاقة.
  • تعمل على تقليل الشهية وبالتالي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
  • عند تناول مشروب إكليل الجبل كل يوم فهو يساعد على إدرار البول، وذلك نتيجة نزول المياه المتراكمة في البطن وتحت الجلد.
  • يعمل على ضبط توازن الغدة الدرقية.
  • ينصح بتناول كوب واحد من مغلي البابونج وإكليل الجبل (الروز ماري) كل يوم لمدة 10 أيام.

مكونات الوصفة

  • 2 ملعقة من البابونج.
  • 2 ملعقة من إكليل الجبل.
  • 2 ملعقة من الميرمية حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • ضعي المكونات السابقة في كوب به ماء مغلي.
  • يغطى الكوب جيداً لمدة 10 دقائق، ثم يتناول صباحاً أو مساءً بمقدار كوب إلى كوبين يومياً.

خل التفاح للتخسيس 2024

  • تعمل ملعقة واحدة من خل التفاح على حرق دهون البطن والأرداف في وقت قصير.
  • يعزز من عملية التمثيل الغذائي ( عملية الأيض) وبالتالي منع احتباس المياه تحت الجلد، كما يطرد السموم خارج الجسم. يقلل الشعور بالجوع، وبالتالي الشعور بالراحة والنشاط.
  • عند تناول 1 ملعقة من خل التفاح يومياً، سوف تلاحظ خسارة الوزن بمقدار 3 كيلو في أسبوع مع اتباع نظام غذائي.
  • يفضل تناول ملعقة الخل مع كوب مياه قبل موعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة حتى يساعد على الشعور بالامتلاء.

قدمنا لكِ اليوم تخسيس البطن والارداف 2024 نتمنى أن تنال إعجابكم وننتظر منك المزيد من الاستفسارات عن أعشاب الرشاقة والجمال من خلال التعليق أسفل المقال.