طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي عبر موقع مثقف يلعب الجهاز التنفسي دوراً فعالاً في حياة الإنسان فهو أحد الركائز الهامة التي يرتكز عليها جسم الإنسان، وعند تعرضه للإصابة بالأمراض أو العدوى الخارجية الموجودة في الجو مثل الفيروسات والبكتيريا قد يؤثر عليه تأثيراً بالغاً،مما يسبب في انتقال العدوى من شخص لأخر عن طريق رزاز السعال، لذا يجب حماية الجهاز التنفسي من الأمراض المنتشرة.
اسباب امراض الجهاز التنفسي
يستقبل الجهاز التنفسي الهواء الخارجي ويعمل على تنظيفه وتنقيته من الشوائب العالقة به، مما يجعله يتعرض للعديد من الفيروسات والبكتيريا المعدية والتي تصيبه ببعض الأمراض، ومن أهم هذه الأسباب:
- الإصابة بأنواع متعددة من الفيروسات والبكتيريا.
- التدخين بشكل مفرط.
- استنشاق الأتربة والهواء الملوث.
- استخدام المنظفات التي تحتوي على مواد سامة أو كيميائية.
- التغيرات الموسمية المناخية ووجود حبوب اللقاح في الهواء.
أمراض الجهاز التنفسي واعراضها
يتعرض الجهاز التنفسي للعديد من الأمراض أهمها:
- الإصابة بنزلات البرد والزكام.
- التهاب الشعب الهوائية.
- إلتهاب القصيبات الهوائية.
- مرض الربو.
- مرض السعال الديكي.
- مرض التهاب البلعوم.
- مرض الدفتيريا.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- وأخيراً مرض كورونا.
أعراض أمراض الجهاز التنفسي
تختلف أعراض أمراض الجهاز التنفسي العلوي عن الجهاز التنفسي السفلي، لذلك يجب معرفة أعراض كل منهما على حدى.
أولاً: أعراض أمراض الجهاز التنفسي العلوي:
- الشعور بالارتجاف بجانب الرغبة في العطس.
- الصداع الشديد.
- الإصابة باحتقان في الحلق.
- سيلان الأنف.
- الشعور بالتهاب في الحلق.
- صعوبة في التنفس.
ثانياً: أعراض أمراض الجهاز التنفسي السفلي:
- التهاب أنسجة الرئة.
- عدم القدرة على التنفس.
- الشعور بالاختناق.
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- فقدان الشهية.
- الشعور بألم في العضلات.
- وجود صوت صفير خلال عملية التنفس.
- الشعور الصداع الشديد.
كيف احمي نفسي من عدوى الجهاز التنفسي
يوضح الأطباء بعض الطرق السليمة والارشادات التي تساعد على وقاية الجهاز التنفسي من حدوث أي عدوى خاصةً في ظل دخول فصل الشتاء وانتشار الأمراض، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- يجب الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل دوري ومستمر من خلال غسل اليدين بالماء الفاتر والصابون.
- الابتعاد عن أماكن التدخين والأشخاص المدخنين.
- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة، لأنها تكون عُرضة للإصابة بالعدوى والمرض.
- الحرص على شرب كمية مناسبة من المياه والسوائل، بحيث لا تقل عن ثلاثة لترات مقسمة على مدار اليوم الواحد.
- الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي والبعد عن الأطعمة الملوثة والغير صحية.
- العمل على ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم حتى تُسهم على تقوية عضلات الرئتين وبالتالي تقوية الجهاز التنفسي.
- مراعاة تهوية المنزل يومياً، ودخول أشعة الشمس المعقمة للمنزل، وبالتالي قتل الجراثيم والميكروبات، وخصوصاً في فصل الشتاء، نظراً لكثرة ظهور الأمراض المعدية بين الأشخاص وبعضهم.
- عند شعور بإحدى هذه الأعراض السابقة، يجب الذهاب فوراً إلى أقرب مستشفي؛ تفادياً لحدوث مضاعفات خطيرة على الجهاز التنفسي.
كنتم مع طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي ويسعدنا استقبال كافة الاستفسارات حول طرق الوقاية من الأمراض من خلال التعليق أسفل المقال.