10 نصائح من هاني الناظر للوقاية من كورونا عبر موقع مثقف يتعرض العالم في هذه الأيام إلى فيروس جديد يعرف باسم كورونا الذي استطاع في فترة قليلة جداً أن يحصد نسبة كبيرة من الأرواح، بالإضافة إلى أن هذا المرض لاتزال أسباب الإصابة به غير معروفة جيداً، وهذا ما جعل العالم كله في حالة ذعر وخوف شديد من الاصابة بهذا المرض، و تجنباً للإصابة بهذا المرض نقدم إليكم 10 نصائح من هاني الناظر للوقاية من كورونا.
الوقاية من كورونا هاني الناظر
في ظل انتشار هذا المرض بصورة كبيرة ومعرفة أسبابه وطرق انتشاره من شخص إلى آخر استطاع الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومى للبحوث سابقاً واستشاري الأمراض الجلدية وضع روشتة طبية علاجية للوقاية من الاصابة بهذا المرض من خلال 10 نصائح للوقاية من خطر الإصابة بفيروس كورونا ويمكن تلخيص هذه النصائح في ما يلي:
- يجب تناول ملعقة من عسل النحل الطبيعي يومياً على الريق صباحاً وبالنسبة لمرضى السكر يجب الالتزام بتناول الأدوية في المواعيد المحددة.
- يجب الالتزام بتناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون النقي يومياً وذلك قبل الوجبات الرئيسية.
- الحرص على تهوية المنازل أو المكاتب أو أماكن التجمعات مثل وسائل المواصلات يومياً بشكل جيد.
- عند الشعور بأعراض البرد مثل العطس أو الكحة أو ارتفاع درجة الحرارة يجب الإسراع إلى الطبيب من أجل الكشف والاطمئنان.
- في حالة الشعور بأعراض البرد يجب ألا نُقبل أحداَ سواء من الكبار أو الأطفال حتى لا تنتقل العدوى.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية مثل غسل اليدين والقدمين بعد العودة إلى المنزل، كما يجب غسل اليدين قبل الأكل وبعده.
- ضرورة الاحتفاظ بمناديل ورقية من أجل استخدامها عند السعال والعطس لتجنب العدوى، كما يجب التخلص من المنديل في سلة القمامة وغسل اليدين بعدها مباشرةً.
- يجب الابتعاد بشكل نهائي عن الوجبات السريعة والأطعمة والمشروبات الموجودة مع الباعة الجائلين.
- الحرص على عدم مشاركة الآخرين أدوات العناية الشخصية الخاصة بهم، مثل فرشاة الأسنان، المشط، الدبوس، أدوات الحلاقة وغيرها.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينc و المضادة للفيروسات والبكتيريا والتي تعمل على تقوية المناعة مثل اليوسفي، البرتقال، الليمون، والخضروات بصفة عامة.
أطعمة ومشروبات للوقاية من كورونا
توجد بعض الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بالفيتامينات والتي تساعد على تقوية المناعة وزيادة إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على حماية الجسم ضد التعرض للفيروسات وخاصةً فيروس كورونا، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
- الفلفل الأحمر : يتميز باحتوائه على كميات مضاعفة من فيتامين C أكثر من الفواكه الحمضية، ويحمي الجسم من الأمراض خاصةً أمراض الشتاء والخريف.
- البروكلي : يحتوي على فيتامين متعددة مثل A, E, C كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في رفع مناعة الجسم ضد الأمراض.
- الشاي : يحتوي كلاَ من الشاي الأخضر والأسود على مضادات الأكسدة بفضل مادة الفلافونويد التي تسهم في تقوية مناعة الجسم
- تناول مشروب الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الالتهابات الذي يمد الجسم بالعناصر المقاومة للإلتهاب الناتجة عن التعرض للفيروسات والبكتيريا.
كنتم مع 10 نصائح من هاني الناظر للوقاية من كورونا ويسعدنا استقبال أي استفسارات حول العناية بصحة الجسم من خلال التعليق أسفل المقال.