الفرق بين اوميجا 3 واوميجا 3 بلس عبر موقع مثقف يحتاج جسم الإنسان إلى بعض العناصر و الفيتامينات المهمة التي لا يستطيع إنتاجها مثل أوميجا 3، فقد أكد العلماء على ضرورة تناول الفرد من حصتين إلى ثلاث حصص من الوجبات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3 أسبوعياً، لما لها من فوائد عديدة للجسم والقلب.
ايهما افضل اوميجا 3 واوميجا 3 بلس
يحصل الإنسان على أوميجا 3 عن طريق تناول بعض المصادر مثل الأسماك مثل سمك السلمون، التونة، السردين، ومصادر نباتية مثل بذور الشيا الطبيعية والطحالب البحرية، وفي حالة عدم قدرة الإنسان على توفيرها، فإنه يلجأ إلى تناول كبسولات اوميجا 3 والتي تتمثل في الآتي:
- كبسولات أوميجا 3: ويتكون من ثلاثة أحماض دهنية أساسية هي حمض ألفا لي لنك، وحمض eicosapentaenoic، بالإضافة إلى حمض docosahexaenoic.
- كبسولات أوميجا 3 بلس، فهي من اسمها تتكون من نفس أحماض اوميجا 3 ولكن أُضيف إليها بعض الأملاح المعدنية والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين هـ وأيضاً عناصر جنين القمح، وكل منهما له فوائد متعددة في حماية الجسم من الأمراض.
فوائد اوميغا 3 للحامل
أكدت الأبحاث العلمية والطبية على أهمية تناول المرأة أوميجا 3 أثناء الحمل لما له من فوائد صحية عظيمة للحامل والجنين منها:
- من أفضل المكملات الغذائية التي تحتاج إليها الحامل، وخصوصاً في الثلاث أشهر الأولى من الحمل.
- يساعد على تغذية بصيلات الشعر ومنع تساقطه أثناء الحمل.
- تعمل على عدم إصابة الحامل بالمخاض أو الولادة المبكرة.
- تحافظ على صحة الأم الحامل ووقايتها ضد الإصابة بتسمم الحمل.
- يعزز من زيادة إدرار حليب الأم أثناء الرضاعة.
- وقاية الأم من الإصابة بالعديد من الأمراض أهمها السرطان، أمراض المناعة، التهاب المفاصل وغيرها.
- يحد من إصابة الأم باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.
فوائد أوميغا 3 للطفل الرضيع
- يقلل من خطر إصابة الطفل بالحساسية.
- يساعد في التطور المعرفي وأيضاً البصري لدى الطفل.
- يحافظ على وزن الطفل ويمنع تعرضه للسمنة خاصةً في سن الخامسة.
- يسهم بشكل كبير على تحسين عملية النمو العصبي للجنين.
الأثر الدوائي لأوميغا 3
أثبتت الدراسات العلمية أن أوميجا 3 آمن جداً على الصحة وخاصةً صحة المرأة الحامل والجنين، ولكن عدم تتجاوز الجرعة المحددة، ولكن في حال زيادة الجرعة المعتادةمن الممكن أن يشعر الفرد ببعض الأعراض مثل:
- عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- وجود مرارة في الفم.
- الشعور بالانتفاخ.
- الميل للغثيان والقيء.
أفضل وقت لتناول حبوب اوميجا 3
يفضل تناول جرعة الأقراص أثناء تناول الوجبات، ولا يفضل تناولها على معدة فارغة، كما يجب تناولها تحت إشراف الطبيب؛ كي يحددها تبعاَ للفئة العمرية ووزن الجسم والحالة الصحية ومدى احتياجها للمكملات الغذائية، ولذلك نجد جرعات معتادة تصل للحد الآمن وهي:
- جرعة البالغين: يتم تناول ثلاثة أقراص يومياً خلال الوجبات.
- جرعة الحامل: يفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة للحامل وهي غالباً قرص واحد بشكل يومي.
سعر أوميجا 3 بلس
تحتوي عبوة أوميجا 3 بلس على 20 كبسولة جيلاتينية في الصيدليات المصرية بسعر 42 جنيه مصرى.
كنتم مع الفرق بين اوميجا 3 واوميجا 3 بلس ويسعدنا استقبال كافة الاستفسارات حول المكملات الغذائية من خلال التعليق أسفل المقال.