التخطي إلى المحتوى

تغذية الطفل عمر 5 سنوات بالتفصيل عبر موقع مثقف تسعى معظم الأمهات على تقديم أطعمة مغذية وصحية لطفلها ذو الخمس سنوات ولكن يرفضها بشدة، فأصبح له شخصية مستقلة وتطورت مهاراته الحركية والعقلية، لهذا يجب التنويع في الوجبات وتقديمها بشكل يجذب انتباهه، ومن هذا السبب سوف نوضح لكِ بعض الأطعمة التي تجذب انتباه وفي نفس الوقت مفيدة ومغذية من خلال مقال اليوم عن اكل الطفل عمر 5 سنوات :

طعام الطفل عمر خمس سنوات

يجب أن تكوني صبورة في رعاية طفلك وتغذيته، حيث الأطفال في سن الخمس سنوات فيما فوق تكونت لديهم شخصية استقلالية واصبح لهم رأي في اختيار الأطعمة، لهذا كوني ذكية وقدمي له الوجبات المغذية ولكن بشكل جميل وجذاب، وعليه أن يختار.

وقت الفطور

  • رقائق الكورن فليكس مع إضافة الحليب والعسل الطبيعي.
  • اصنعي له الكيك بالفواكه.
  • قدمي البيض بشكل جذاب عن طريق تقطعيه حلقات واصنعي منه أشكالاً جميلة.
  • البليلة بالحليب مع إضافة المكسرات على سطح الطبق.

وقت الظهيرة

  • قدمي له الفواكه الطازجة.
  • عصائر طازجة مثل ( المانجو، البرتقال، الجوافة)
  • مكسرات مشكلة.

وقت الغذاء

  • شريحة دجاج مع خضروات مشكلة في الفرن.
  • قطعة ستيك لحم مشوية.
  • معكرونة اسباجيتي مع كفتة لذيذة.
  • برجر من صنع يديك.
  • طاجن معكرونة بالجبن.
  • طبق أرز أبيض مع خضروات.
  • بيتزا بالخضروات أو اللحم من صنع يديك.

وقت المغرب

  • بطاطا مشوية.
  • عصير الفراولة بالحليب.
  • كوب من الآيس كريم.

وقت العشاء

  • ساندويتش الجبن بالخيار.
  • ساندويتش زبدة الفول السوداني.
  • كوب زبادي مع إضافة العسل الطبيعي.

نصائح تغذية الطفل

  • لا تقومي بمقارنة نمو طفلك في عمر 5 سنوات بالسنوات الماضية، فهذه المرحلة لا يمكن تقيدها بوزن معين ولا بكمية الطعام الذي يتناولها الطفل.
  • يجب مراقبة طفلك في نشاطاته اليومية، حتى تقدمي له الكمية الذي يحتاجها من الأطعمة اللذيذة.
  • يفضل تقديم وجبات متنوعة حتى يقبل عليها الطفل مع تقديمها بشكل جذاب وبأفكار جديدة.
  • لا يمكن إرغام الطفل على تناول الوجبات التي لا يشتهيها وعليك التفكير مجدداً لماذا رفض هذا الطعام وابدئي بالتنويع في تقديم الوجبات.
  •  يجب تقديم  الفاكهة الطازجة أو الحلويات بعد انتهاء طفلك من وجبته الرئيسية بساعة أو ساعتين.
  • احرصي على تقديم الفاكهة الطازجة، العصائر، المكسرات على مدار اليوم ولا تكتفي بتناول وجبته الرئيسية فقط.
  • تجنبي استخدام الزيوت المهدرجة، ولكن استخدمي زيت الزيتون، زيت بذرة الكتان، أو زبدة الفلاحي حتى تعطي مذاق جميل في الأطعمة.
  • احرصي على التقليل من الملح والسكريات، ويمكن إضافة البهارات المفيدة في الأطعمة مثل: الزنجبيل، الزعتر، القرنفل، الكمون.

 

تمت الإجابة على تساؤلات معظم الأمهات عن تغذية الطفل سن 5 سنوات ونتمنى أن تكون مفيدة لكم، ومنتظرين أسئلتكم  حول تغذية ورعاية الأطفال من خلال التعليق أسفل المقال.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *