التخطي إلى المحتوى

طريقة رجيم الشوربة الحارقة بالتفصيل , يبحث العديد من الأشخاص عن نظام غذائي صحي يقوي الجسم وفي نفس الوقت يساعد على فقدان الوزن الزائد بشكل طبيعي، ومن هذا أحضر لكم موقع مثقف في مقال اليوم تجربة ممتعة وتؤدي إلى نتائج مذهلة وهي رجيم الشوربة الحارقة :

رجيم الشوربة الحارقة مضمونة

  • بدء تنفيذ الشوربة الحارقة في عدة مستشفيات أمريكية كنظام غذائي صحي للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، بالإضافة إلى مرضى القلب والأوعية الدموية.
  • تتميز بأنها غنية بالفيتامينات والعناصر الذي يحتاجها الشخص للقيام بالأنشطة اليومية.
  • تعد نظام غذائياً ناجحاً في انقاص الوزن بشكل طبيعي دون ملل أو إرهاق للجسم، بسبب عدد السعرات المنخفضة بها.
  • عند اتباع رجيم الشوربة الحارقة لمدة أسبوع قد يؤدي إلى خسارة الوزن الزائد بمقدار 4 كيلو جرام.
  • طبق متوسط من الشوربة الحارقة للدهون يحتوي على 90 سعر حراري فقط.

طريقة عمل الشوربة الحارقة

مكونات الشوربة

  • 3 ثمرات من البصل.
  • 5 ثمرات من الجزر.
  • 1 رأس كرنب صغيرة الحجم..
  • ربع كيلو من الفاصوليا الخضراء.
  • 3 ثمرات من الفلفل الرومي الأخضر.
  • كوب من عصير الطماطم الطازج.
  • 4 فصوص ثوم.
  • 1 طبق من الكرفس المقطع بمقدار 2 حزمة.
  • 1 مكعب مرقة دجاج.

طريقة التحضير

  • يتم تقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة ( الجزر، البصل، الفلفل الرومي، الكرنب، الفاصوليا، الثوم، الكرفس).
  • يوضع إناء مناسب وبه كمية من المياه على النار، حتى الغليان.
  • توضع جميع الخضروات التي تم تقطيعها من قبل داخل الإناء.
  • عند بدء الغليان، يتم وضع مرقة الدجاج وعصير الطماطم.
  • تترك المكونات حتى تمام النضج.
  • يوضع مقدار في فنجان الشوربة، وعلى الوجه القليل من البقدونس والشبت، ويقدم دافئاً.

برنامج رجيم الشوربة الحارقة

إليك برنامج غذائي لمدة أسبوع، يجب اتباع الخطوات بشكل صحيح حتى يأتي بنتائج مرضية.

اليوم الأول والثاني والثالث

  • يتم تناول الشوربة الحارقة في الوجبات الثلاث الرئيسية بأي كمية.
  • عند الشعور بالجوع من الممكن تناول طبق متوسط من الفواكه المتنوعة ما عدا الموز، العنب، الجوافة.
  • يفضل تناول طبق كبير من البطيخ، فهو غني بالمياه وسعراته الحرارية منخفضة جداً.
  • الإكثار من تناول المياه بمقدار 2 لتر على مدار اليوم.

اليوم الرابع

  • من الممكن إضافة 1 ثمرة من البطاطس وإضافة القليل من الملح والتوابل ( زعتر، بابريكا، فلفل أسمر).
  • يجب تناول 4 :6 ثمرات من الموز؛ لتعويض الفاقد من البوتاسيوم في الجسم، بسبب إدرار البول الناتج عن تناول الشوربة الحارقة للدهون.
  • ينصح بتناول الحليب خالي الدسم في أوقات الجوع، مع إضافة القليل من الشوفان لزيادة الحرق.

اليوم الخامس والسادس

  • يضاف على مكونات الشوربة السابقة شريحة من صدر الدجاج أو  اللحم ويتم تقطيعها إلى قطع صغيرة.
  • تناول كوب من الشوربة في الوجبات الرئيسية المعتاد عليها.
  • شرب المياه في هذا النظام ضروري جداً، حتى يسهل من عملية الهضم.

اليوم السابع

  • يمكنك إضافة الأرز الأبيض قليل الدهون بجانب طبق الشوربة الحارقة.
  •  يمكن استبدال الأرز الأبيض بالبني أو الشوفان.
  • اصنعي طبق من الشوربة الحارقة بأي نوع من الخضروات باستثناء قطع البطاطس.

قدمنا لكِ طريقة برنامج الشوربة الحارقة بالتفصيل نتمنى أن تنال إعجابك وننتظر منك المزيد من الاستفسارات حول أنظمة الرجيم من خلال التعليق أسفل المقال.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *