عدد السعرات الحرارية في الرمان عبر mthqf.com الرمان من أهم الفواكه التي تحصد في فصل الخريف، حيث ينتظره العديد من الأشخاص على لهف وشوق نظراً لطعمه الشهي الحمضي المحبب للجميع.
الرمان له عدة أسماء منها فاكهة الجنة أو الجلنار ، فهو يتميز بفوائد صحية عديدة لجسم الإنسان، فقد أصبح يستخدم بكثرة في مجالات متنوعة مثل مستحضرات التجميل التي لا غنى عنها لكل سيدة عربية، لهذا سنوضح الكثير عن فوائد الرمان و السعرات الحرارية به.
السعرات في الرمان
الرمان يحتوي على عدد سعرات لا بأس به، لذا يمكنك تناول القليل أثناء اتباع أنظمة الرجيم، بفضل احتوائه على ألياف ومضادات أكسدة يحتاجها الجسم يومياً للحصول على النشاط والحيوية.
- ثمرة صغيرة من الرمان تحتوي على: 150 سعر حراري.
- ثمرة كبيرة الحجم: 243 سعر حراري.
- كوب من حبات الرمان: 72 سعر حراري.
- 100 جرام من حبات الرمان: 83 سعر حراري.
فوائد الرمان
تناول الرمان صباحاً يمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال النهار، وعدم الشعور بالإرهاق، بفضل احتوائه على معادن وفيتامينات تجعل صحة الجسم أفضل من خلال الآتي:
- علاج فقر الدم: الرمان من الفواكه الوحيدة التي بها نسبة كبيرة من الحديد، حيث يساعد في ارتفاع معدل الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي الوقاية من مرض الأنيميا (فقر الدم).
- حماية البشرة: كثرة تناول الرمان يساعد على إنتاج مادة الكولاجين التي تساهم في الحفاظ على البشرة وحمايتها من التجاعيد المبكرة، كما يمنع ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء.
- ضبط معدل السكري في الدم: كما ذكرنا من قبل أن الرمان غني بمضادات الأكسدة، لذا ينصح به أطباء التغذية، فعند تناول كوب واحد من عصير الرمان الطازج بدون سكر، أو نقع قشور الرمان في المياه ثم تناول هذه المياه، فسوف يلاحظ انخفاض مستوى السكر المعدل الطبيعي.
- وقاية العظام والمفاصل: تحتوي ثمرة الرمان الواحدة على كمية كبيرة من البوتاسيوم والمنجنيز، فهذه المعادن تلعب دور كبير في بناء وحماية العظام منذ الصغر.
- يساعد على خسارة الوزن الزائد: الرمان غني بالألياف، وليس به أي دهون سواء مشبعة أو غير مشبعة، لذا نجده مناسب في حالات تخسيس الكرش، لهذا وجدت دراسة طبية أن تناول عصير الرمان الطازج يساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل طبيعي من خلال السيطرة على الخلايا الدهنية والعمل على تفتيتها.
وصفة طبيعية من الرمان
تستخدم هذه الوصفة لتنحيف الجسم وشد ترهلاته بعد فقدان الوزن المطلوب:
شاي قشر الرمان مع الشاي الأخضر
- قومي بتجفيف قشر الرمان و طحنه جيداً.
- ضعي ملعقة صغيرة من قشر الرمان المطحون على كوب من الشاي الأخضر والزنجبيل.
- يجب تناول هذا الكوب صباحاً وعلى الريق حتى يساعد على تنحيف منطقة البطن.
كنتم مع عدد السعرات الحرارية في الرمان نتمنى أن تنال إعجابكم وننتظر المزيد من الاستفسارات عن أنظمة الرجيم المختلفة من خلال التعليق أسفل المقال.