محتويات
تجربتي مع تمارين التايبو عبر موقع مثقف تبحث الكثيرات من النساء والفتيات عن أفضل أنواع الرياضات والتمارين التي تتناسب مع حمية غذائية مناسبة من أجل الحصول على جسم ممشوق وقوام مثالي، ولعل أهم هذه التمارين هي تمارين التايبو، حيث تعمل على حرق نسبة كبيرة من الدهون .
هل تمارين التايبو تشد الجسم
تعد تمارين التايبو مزيج مميز بين العديد من الرياضات الهامة أهمها رياضة الايروبكس والرياضات القتالية، بالإضافة إلى رياضات الدفاع عن النفس واليوجا وغيرها، وتتم ممارسة تمارين التايبو من خلال استخدام اليدين والقدمين معاً حيث تمد تمارين التايبو الجسم بالعديد من الفوائد أهمها ما يلي:
- تعمل تمارين التايبو على تفعيل وتنشيط الجسم بشكل عام وتحسين القدرة الحركية.
- تساعد في شد الجسم والحصول على قوام مثالي ممشوق ومتناسق.
- التخفيف من حدة التوتر والقلق والاضطرابات النفسية من خلال ممارسة التمارين الهوائية التي تشبه الايروبيك ولكنها تختلف في بعض الحركات.
- أداء هذه التمارين تعمل على تكسير الدهون وإذابتها وتخلص الجسم منها.
- تحافظ على صحة القلب وتعمل على تقوية عضلة القلب بفضل التمارين المتنوعة بها.
رياضة التايبو لخسارة الوزن
- تعمل رياضة التايبو على خسارة الوزن بشكل مثالي وملحوظ.
- كما تعمل على حرق وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة من خلال القيام بممارسة التمارين بشكل متواصل ومستمر.
- تساهم ممارسة هذه الرياضة من 20 إلى 60 دقيقة بشكل متواصل ومستمر لمدة أربعة أيام أسبوعياً في التخلص من 2 إلي 3 كيلوجرام.
- بجانب قدرتها على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية بعكس الرياضات الأخرى.
- وتعتبر رياضة التايبو من أهم التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من السعرات الحرارية، فبمجرد أداء تمارين التايبو لمدة 45 دقيقة يساعد في حرق من 500 إلى 800 سعر حراري على الأقل.
تجارب تمارين tae bo
- نسبة كبيرة من النساء لا تحب ممارسة التمارين أو الرياضات، إلا أن تمارين التايبو لها تأثير كبير على العقل والجسم والقلب، بالإضافة إلى أنها عبارة عن تمارين ممتعة وشيقة جداً.
- من خلال تجربتي مع أداء تمارين التايبو يجب أن أوضح لكم مدى سهولة ومتعة القيام بأداء هذه التمارين، ففي البداية تكون هذه التمارين بالنسبة لنا مخيفة بعض الشيء، إلا أن المداومة عليها بالطريقة الصحيحة من خلال الالتزام والقيام بتنشيط وتسخين الجسم ببعض التمارين الخفيفة سوف يساعدك في الاستمرار عليها.
- كما أن تمارين التايبو تعطيك احساس عالي جداَ ومتعة لا مثيل لها من خلال ممارسة الرياضات القتالية وبذل كثير من المجهود بجانب الشعور بالحماس الشديد وخاصةً أثناء ممارسة مجموعة مختلفة من فنون القتال والتايكوندو.
- هذه التمارين لا تعد صعبة كما تتخيل كثير من النساء، حيث يقوم المدرب بمساعدة النساء والفتيات على كيفية القيام بأداء هذه التمارين وما المدة المناسبة لهذه التمارين بشكل مبدئي حتى لا يتضرر الجسم والعضلات.
كنتم مع تجربتي مع تمارين التايبو ويسعدنا تلقي المزيد من الاستفسارات حول التمارين الرياضية من خلال التعليق أسفل المقال.