تغذية وطعام الطفل في الشهر العاشر عندما يبلغ الطفل 10 أشهر من العمر، من المهم التأكد من حصوله على نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والازدهار. يشمل ذلك الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والدهون الصحية. خلال هذا الوقت، قد يفكر الآباء أيضًا في تقديم مواد وأطعمة أكثر تعقيدًا تتطلب مضغًا. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد إدخال قطع صغيرة من الفاكهة أو الخضار المطبوخة في النظام الغذائي في تعزيز نمو حركة الفم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تقديم مجموعة متنوعة من النكهات خلال هذا الوقت يمكن أن يساعد في تعريض الطفل لأذواق وقوام جديد. من المهم أن تتذكر أن إدخال أطعمة جديدة تدريجيًا ومن نفس العائلة يمكن أن يساعد في تجنب ردود الفعل السلبية. أخيرًا، من المهم التأكد من أن طفلك رطب بشكل كافٍ طوال اليوم بالماء أو السوائل الأخرى المناسبة.
مهارات الطفل في الشهر العاشر
- عندما يبلغ الطفل 10 أشهر تزداد لديه الحركة ويبدأ باستكشاف المكان الذي يعيش فيه.
- يستطيع الزحف وربما الوقوف لوحده من خلال استناده على قطع الأثاث.
- يمكن للطفل اللعب في الأشياء والإمساك بها، لهذا يجب توخي الحذر حتى لا يلتقط شيئاً يسبب له الاختناق مثل عملات معدنية، أزرار، دبوس.
- يردد الطفل كلام أبيه وأمه في هذه المرحلة، حيث تعد فرصة لتأهيل طفلك ونطق الكلمات بشكل صحيح.
تغذية الطفل في الشهر العاشر
- يفضل تناول طفلك الأطعمة التي تحتوي على العناصر، الفيتامينات، البروتينات، اللحوم بجميع أنواعها.
- يجب الحذر عند تناول طفلك الأطعمة الصلبة النيء فمن الممكن تسبب له خطر الاختناق مثل المكسرات، الفشار، العنب، قطع الفاكهة أو الخضروات، لذا يجب تقطعي له الأطعمة قطع صغيرة جداً حتى تسهل عليه المضغ والبلع.
- الرضاعة الطبيعية أو الصناعية مستمرة في تغذية الطفل، ولكن في أوقات متفرقة وبكميات أقل مما سبق.
- ينبغي عليكِ تقديم الأطعمة لطفلك على شكل قوام خفيف مثل بورية الخضراوات أو الفاكهة، الأرز المسلوق جيداً، البسكويت المفتت، الشوفان المطحون، البليلة، كما من الممكن إطعام الطفل من الحبوب المدعمة بالحديد.
وصفات طعام للطفل
صفار بيضة مع ثمرة بطاطس مسلوقة
- يحتوي صفار البيض على مادة الكولين والكوليسترول، وهذه المواد تلعب دور كبير في نمو الطفل.
- يتميز صفار البيض بإنتاج الهرمونات، وتقوية الجهاز العصبي.
- تحسين دورة الأوعية الدموية.
- تحفيز الجسم على العمل بصورة أفضل.
- يمكنك سلق البيض مع البطاطس ثم هرسهما مع بعضهما حتى يصبح القوام مثل البورية.
الشوفان مع الحليب
- حبوب الشوفان من الأطعمة المميزة المليئة بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم.
- يحتوي الشوفان على العناصر الذي يحتاجها الطفل في مرحلة النمو مثل الكالسيوم، الزنك، الحديد.
- يعد بديل مميز للأرز البني أو الأبيض.
- يمكنك طحن حبوب الشوفان وإضافة 4 ملاعق من حليب الرضاعة، ويفضل تناولها مرتان يومياً.
كبد الدجاج
- كبد الدجاج غني بالحديد لاحتوائه على الحديد بنسبة كبيرة.
- يفضل تناول الطفل كمية مناسبة من كبد الدجاج مسلوقة أو مهروسة حتى تزيد لديه مادة الهيمجلوبين للوقاية من سوء التغذية أو الأنيميا.
- كما يحتوي كبد الدجاج على فيتامين A و B6.
قدمنا لكِ سيدتي تغذية الاطفال في الشهر العاشر نتمنى أن تنال إعجابكِ وننتظر منك المزيد من الاستفسارات حول غذاء الطفل في مراحل النمو من خلال التعليق أسفل المقال.